РЕКЛАМА

Гимнастика при аденоме простаты

Болезнь аденома предстательной железы не только боится движения, но и ускоренно отступает от обоснованных его натисков. Основой при терапии ДГПЖ являются: бег или ходьба в совмещении со специальной гимнастикой при аденоме простаты.

В процессе подобного лечения немаловажно верно приложить свои физические усилия на протяжении дня. При этом знания в понимании физиологии человеческого организма необходимо считать ключевыми.

Итак, проснувшись утром, после наиболее продолжительного пассивного отдыха, Вы предрасположены к самым действенным для здоровья процедурам.

Разминка

Рекомендую начать с качественной гимнастической разминки прямо в доме (в квартире). Из практического опыта можно сказать, что на неё достаточно потратить 15-20 минут времени. Мочевой пузырь, кстати, перед подобным разогревом должен быть опорожнён максимально. Дальше, выходите на беговую (пешеходную) дистанцию. Это занятие станет фактом мощной терапии, если Вы будете сочетать в его процессе анаэробные нагрузки с аэробными, а мышцы Вашего тела не подвергнутся кислородной недостаточности. Продолжительность тренировки для подготовленного мужчины в беге предельна по времени и соразмерна с величиной 30-35 минут, в спортивной ходьбе достаточно потрудиться 45-55 минут. После такого временного интервала сердечно-сосудистая система приобретает прекрасный тонус, улучшается циркуляция крови как в крупных сосудах – артериях, так и в мелких – артериолах и капиллярах. Это и есть, пусть и частичный, но факт лечения как доброкачественной гиперплазии предстательной железы, так и всего организма в целом.

Одежда, обувь для занятий обязательно должны быть для Вас комфортными. Как ни странно, но важно соблюдение элементарной безопасности, и это надо считать основой. Истина проста: если Вы получите травму, возникнет непредвиденная пауза, а она в стадии уменьшения опухоли при ДГПЖ ни к чему.

Водные процедуры

После успешного завершения лечебной нагрузки наступает очередь водных процедур и их принятие при подобных условиях доставляет тренированному телу истинное удовольствие. Состоять они должны в первую очередь из контрастного душа. Количество изменений температурного состояния воды должно быть комфортно для Ваших ощущений, но излишне увлекаться чередованием холодных и тёплых обливаний не стоит. Предельно достаточно 2-4 смены, для пользы предстательной железе это в самый раз. Точнее предлагаемые правила читайте в методике «Без аденомы простаты».

С уважением, Денис.